 小暑  小暑，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，夏天的第五個(gè)節(jié)氣，表示季夏時(shí)節(jié)開(kāi)始。 暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱。中國(guó)多地自小暑起進(jìn)入雷暴最多的時(shí)節(jié)。 俗話說(shuō)：“小暑大暑，上蒸下煮。”小暑節(jié)氣的到來(lái)，標(biāo)志著季夏時(shí)節(jié)的開(kāi)始。此時(shí)初伏將至，在一日勝過(guò)一日的炎風(fēng)熱浪中， 荷花怒放、流螢飛舞、蟬鳴陣陣，萬(wàn)物用熱情禮贊生命的美好。  物候現(xiàn)象 一候·溫風(fēng)至 小暑時(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，風(fēng)中都帶著熱浪。 二候·蟋蟀居宇 《詩(shī)經(jīng)•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下。” 文中所說(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱。 三候·鷹始鷙（zhì） 在小暑時(shí)節(jié)，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。 氣候特點(diǎn)  小暑開(kāi)始進(jìn)入伏天，民間有“小暑過(guò)，一日熱三分”的說(shuō)法，就是在小暑之后，氣溫會(huì)一天比一天炎熱。 所謂“熱在三伏”，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段。 民間習(xí)俗 1.食新 在過(guò)去，中國(guó)南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來(lái)吃， 表達(dá)對(duì)豐收的祈愿，同時(shí)也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請(qǐng)保佑風(fēng)調(diào)雨順。 2.吃餃子 在中國(guó)北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說(shuō)法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦， 俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開(kāi)胃解饞的食物。餃子長(zhǎng)期以來(lái)都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛(ài)的吃食。 3.曬書(shū)畫(huà)、衣物 在農(nóng)歷的六月初六這天，民間有曬書(shū)畫(huà)、衣物的習(xí)俗。據(jù)說(shuō)此日晾曬后，可以避免被蟲(chóng)蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說(shuō)法。 養(yǎng)生提示 1.小暑時(shí)節(jié)，人們應(yīng)順應(yīng)自然，規(guī)律作息。此外，還應(yīng)注意避免陽(yáng)氣外泄太過(guò)，避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、出汗過(guò)多的運(yùn)動(dòng)。 2.炎夏酷暑，很多人會(huì)選擇吹空調(diào)、沖冷水澡等方式來(lái)消暑。高溫環(huán)境下人體腠理開(kāi)泄，故應(yīng)避免汗出當(dāng)風(fēng)。 空調(diào)溫度不可過(guò)低，納涼不宜在疾風(fēng)之處，避免虛邪賊風(fēng)乘虛而入。 3.小暑時(shí)節(jié)，飲食要注意衛(wèi)生，以清淡、溫軟、富有營(yíng)養(yǎng)為宜。人們可以適當(dāng)多吃一些清熱利濕的食物， 如冬瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆、玉米、赤小豆、蓮藕等。另外，夏季人體易缺水,此時(shí)可多喝米湯、粥、綠豆湯等補(bǔ)充水分。 編輯：鄧超 |文章來(lái)源：上海兒童青少年健康 歡迎投稿：[email protected] |
